Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Witam wszystkich szukam dobrego planu treningowego z naciskiem na klatkę piersiowa bo mam z nią największy problem waga100 wzrost 174 45lat
Czy taki plan jest dobrzy: Poniedziałek: Klatka-Biceps-Triceps-Brzuch Środa: Nogi-Plecy-Kaptur Piątek: Barki-Triceps-Brzuch ? ? ? ... .
Siemacie ; ) Jade na planie FBW juz 5 miesiecy i planuje zmiane, jaki trening teraz polecacie? Czuje poprostu ze nie rosne ;D
Witam, przez kilka miesięcy robiłem plan push pull. staż to ponad 1,5roku. Trzeba zmienić plan, jakieś pomysły? Trenować mogę tylko 3x w tyg.
Witam Jaki plan diety dla grupy A na masę przy zapotrzebowaniu 3100kcal?
Witam prosze o plan treningowy dla 14 latka :) dodam ze nie mam dostepu do silowni mam swoja domowa czyli laweczka hantelki itd
jakie miesnie co jaki czas cwiczyc zeby prawidlowo sie rozrastaly i zeby niespalic z jakimi pszerwami cwiczyc poszczegulne partie miesniowe
Już parę razy wrzucałem mój plan, ale ostatecznie go dopracowałem i chciałem zobaczyć czy dobrze go skomponowałem.
Witam, może miałby ktoś jakis plan na trening biceps triceps w super seriach? Pozdrawiam
Witam moi drodzy, proszę o pomoc. Zmieniony przez - biela152 w dniu 2016-01-25 23:50:31
Witam!!! Mam sprawę chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy,jestem początkujący,i sam za bardzo nie wiem jak Wzrost;175 Waga:61
15lat,183cm wzrostu 74kg 1-klata,triceps 2-barki,nogi 3-plecy,biceps Poniedzialek,środa,czwartek
Siema. Chciałem się zapytać można zrobić FBW 4x8? Chodzi mi o to że wszystkie ćwiczenia po 4 serie i 8 powtórzeń? Czy lepiej 5x5? Pozdrawiam.
Kiedy Pojawi Sie Plan Nowej Cyklicznosci Michaila ???? Dziekuje za wszytkie odp Pozdrwiam
Pon. trening ACT(z forum) Wt.DN Śr.trening ACT Cz.DN Pt.trening siłowy Sobota.ACT.
Witam. Prosiłbym o ułożenie planu na rzeźbe. Więcej informacji znajdziecie w zakładce 'o mnie'. Z góry bardzo dziękuje.
co sądzicie o tym splicie. co byscie zmienili konkretnie? /SFD/Images/2015/6/29/49a0c95ed8df4861b2e617d9fc2b07bf.jpg
Witam chcialbym prosic o pomoc możecie mi podesłać plan na Rzeźbę ...
Podałby ktoś swój plan na brzuch? Chciałbym też wiedzieć ile czasu zabiera ten trening dziennie + ile razy w tygodniu : ) , byłbym wdzięczny
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
